Lifestyle

如何避免一周內宿醉?

HAiRLESS激光脫毛新客優惠

如果你想享受一杯沒有令人不快的宿醉癥狀的飲料,你可以嘗試一些預防措施

如果你想享受一杯沒有令人不快的宿醉癥狀的飲料,你可以嘗試一些預防措施

hairless脫毛夏日半價優惠 HAiRLESS激光脫毛最新優惠

我們理解。與朋友一起玩樂有時意味著享受不止一杯紅酒。宿醉通常在您停止飲酒後幾個小時開始。癥狀的強度可能有所不同,具體取決於人以及飲酒的類型和數量。

雖然人們可能聲稱咖啡或淋浴可以説明您更快地恢復,但沒有辦法真正加快恢復速度。大腦和身體需要時間來恢復和癒合,除了禁欲之外,沒有辦法快速跟蹤這一點,而且你可以做一些事情來讓早晨不那麼痛苦。

這裡有一些方法可以幫助處理宿醉,並可能首先防止它發生。

宿醉

喝水

避免酒精副作用的最簡單方法之一是在飲酒前補水。在開始喝水前的48小時內,隨身攜帶一瓶水,並盡可能多地喝水。請記住,建議在平時喝 8 杯水,如果您正在喝水,請嘗試加倍!

吃健康的脂肪

我們都知道不要空腹喝酒,但如果你在喝酒前吃了一頓高脂肪餐,你的酒精吸收會變慢,你不太可能出現宿醉。我們推薦健康的脂肪,如鱷梨、杏仁和核桃。

服用補充劑或維生素

在第一次喝酒前服用一粒維生素膠囊。這種全天然補充劑可説明您的身體處理酒精、去除乙醛和補充鋅、鎂和復合維生素 B 等重要維生素。在您開始飲酒之前,它還會完成所有這些操作,使其成為完美的預防策略。

明智地對待你的酒精

伏特加或白葡萄酒等顏色較淺的酒精具有較少的同源物。酒越黑,宿醉越嚴重。我們還建議您整晚堅持一種類型的酒精,在各種酒精之間切換會增加宿醉的可能性。

喝水和零食

在每種酒精飲料之間喝水。這將使您保持水分。你也應該整晚吃零食。避免吃會進一步脫水的鹹味零食,並伸手去拿手指三明治或蔬菜咀嚼。食物將有助於減緩酒精在全身的吸收。

保持你的日常生活

無論你多晚回家,都要堅持你的日常生活。研究表明,每天在同一時間醒來對你有好處,即使你感到宿醉,也要繼續鍛煉。無論你做什麼,站起來開始吧。

去健身房

我知道,喝了一夜酒後起床似乎很累,更不用說去健身房了。但是,排出毒素並開始新的一天是剝奪身體討厭宿醉的絕佳方法。

跳過咖啡

喝咖啡因只會讓你脫水更多,所以不要喝咖啡。相反,將一杯水與檸檬汁混合,並捏幾撮糖和喜馬拉雅鹽。這種混合物將有助於補充電解質並補充水分。

避免飲用起泡飲料

研究發現,氣泡的存在 – 無論是在香檳等碳酸飲料中,還是在與蘇打水或湯力水混合的靜止酒中 – 都可以加快酒精吸收的速度。碳酸化會導致胃的表面積擴大,從而導致酒精吸收增加(並且更有可能在早晨出現不愉快的早晨)。

吃雞蛋

營養豐富的雞蛋含有化學物質N-乙醯半胱氨酸,可以説明清除肝臟中的有害自由基。

服用非甾體抗炎藥,如布洛芬

非甾體抗炎藥可緩解頭痛,而不會使胃部不適。小心不要養成依賴含有布洛芬的止痛藥的習慣,因為一些醫生警告他們與酒精反應會損害肝臟。

避免同源物

避免什麼?同源物是賦予酒風味和顏色的化合物。每種類型的酒精都含有同源物,但深色酒精,包括紅酒和威士卡,通常比清淡的酒精含有更多。這些有毒化學物質可能會引發炎症反應,有助於引起宿醉癥狀,許多化學物質在第二天被消化時會變成有毒的醛。

不要使用其他藥物

香煙和其他藥物也會產生令人陶醉的效果。飲酒時使用它們會影響宿醉嚴重程度。

少喝

如果您喝少量酒精,癥狀的可能性較小。喝得少於讓你感到陶醉的量。即使您確實喝醉了,少喝酒也會使宿醉癥狀不那麼嚴重。

要有耐心

宿醉癥狀往往會在 24 到 <> 小時內緩解。您的身體必須清除酒精的有毒副產品,補充水分,治癒組織並恢復功能和活動正常。

HAiRLESS 激光脫毛3選1優惠

Related Articles

Back to top button