保持牙齒潔白的提示

乾淨，牙齒潔白說了很多關於一個人的事情。一個人的微笑是人們看到的臉的第一部分之一 霜

正因為如此，許多人希望確保微笑能夠阻止人們的腳步。健康和有吸引力的微笑和牙齒潔白有許多組成部分，但對於希望快速顯著改善牙齒外觀的人來說，牙齒變白是最受歡迎的治療方法之一。

牙齒髮黃和染色是所有年齡段的人尷尬和自我意識的常見原因。雖然有化學療法旨在美白和提亮牙齒，但也有很多方法可以主動防止牙齒染色。繼續閱讀，瞭解一些最簡單的方法來保持牙齒潔白，最重要的是，保持健康。

以下是一些保持牙齒潔白和明亮的提示

限制有污漬的食物和飲料

觀察你吃什麼和喝什麼是你能做的最好的事情之一，以保持你的牙齒潔白。咖啡，茶，葡萄酒和深色蘇打水通常會引起污漬。含糖食物和飲料也會導致牙齒變色。您不必完全切除這些，但要適量食用，並確保在進食后用水漱口。

限制添加糖的食物

含糖食物在當下可能很美味，但從長遠來看，它們會影響你的牙齒和牙齒衛生。這是因為食物中的糖可以與口腔中的細菌相互作用以產生酸。產生的酸是導致牙齒變黃並失去牙釉質的原因。避免吃大量含有添加糖的食物，如垃圾食品。牙齒變白的最佳食物是鬆脆的水果和蔬菜（即蘋果，芹菜和胡蘿蔔）和乳製品。當然，吃正確的食物並不能取代每天至少兩次定期刷牙。

每天刷牙兩次

我們建議每天至少刷牙兩次，每次刷牙整整兩分鐘。此外，每天用牙線清潔牙齒。清除食物顆粒和細菌可以保護您的牙齒免受污漬和蛀牙的侵害，並有助於保持牙齒潔白。

避免煙草製品

煙草製品會污染牙齒，增加您口臭、蛀牙、蛀牙、感染和牙齦疾病的風險。避免使用各種形式的煙草製品，以保護您的口腔健康，保持牙齒潔白，並保護您的整體健康。

Get professional teeth whitening

Professional whitening is much more effective and long-lasting than over-the-counter treatments. Professional bleaching is the most usual method of tooth whitening. Your dental team will be able to tell you if you are suitable for the treatment, and will supervise it if you are. First the dental team will put a rubber shield or a gel on your gums to protect them.

They will then apply the whitening product to your teeth, using a specially made tray which fits into your mouth like a mouth guard. The ‘active ingredient’ in the product is usually hydrogen peroxide or carbamide peroxide. As the active ingredient is broken down, oxygen gets into the enamel on the teeth and the tooth colour is made lighter.

Get regular dental checkups and cleanings

Another way to keep your teeth white is by coming in for regular checkups and cleanings. It is recommended that people go to the dentist for a cleaning and exam every six months. These appointments allow your professional team to more thoroughly clean your teeth, remove any plaque buildup, catch any oral health issues early, and give you advice on how you can achieve or maintain the smile of your dreams.

Use an at-home whitener

有許多家庭療法和非處方產品旨在美白牙齒。一種行之有效的方法是定期用小蘇打刷牙以磨牙。如果您寧願使用美白產品，請在購買前與您的牙醫討論。雖然大多數商店購買的產品都可以安全使用，但有些產品可能會對您的牙釉質和牙齦造成刺激，因此，如果您有任何疑問，您的牙醫將能夠提供説明。

使用小蘇打

美白笑容的秘訣一直在您的食物儲存中！您可能已經注意到，那些花哨的美白牙膏含有小蘇打。好吧，你可以通過簡單地弄濕你的牙刷，把刷毛浸入一點小蘇打中，每周刷掉一次污漬來為自己省錢。

當今世界上有很多事情會導致牙齒變黃，但你不必讓你的牙齒衛生被擱置一旁。如果您遵循這些牙齒美白技巧，您將能夠告別黃色牙齒，並向比以往任何時候都更明亮，更白的牙齒打招呼。