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在生活中有朋友的好處

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友誼提供的不僅僅是玩得開心。這些都是擁有朋友的好處。

友誼可以在很多方面豐富你的生活。讓朋友教你關於你自己,並挑戰你變得更好。他們鼓勵你在困難時期繼續前進,並與你一起慶祝你的成功。但是,朋友所做的遠不止是給你一個可以哭泣的肩膀。它們也對您的健康有積極影響。一些研究甚至說,友誼對你的幸福感和正確飲食和鍛煉同樣重要。

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具有強烈社會關係的成年人發生許多重大健康問題的風險降低,包括抑鬱症,高血壓和不健康的體重指數。事實上,研究發現,擁有有意義的關係和社會支援的老年人可能比關係較少的同齡人活得更長。

以下是生活中有朋友的一些好處

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歸屬感

無論你和你的一群朋友團結在一起,僅僅感覺被包容——就像你屬於一個特定的群體——是有益的。歸屬感滿足了重要的情緒健康需求,並有助於減少抑鬱和絕望的感覺。

增強自尊

擁有朋友的一個好處是,他們可以提高你的自信心和自我價值。好朋友是你的啦啦隊長。“你想讓朋友分享你的成功,他們為你感到高興。根據一項研究,屬於一個社會群體與自尊心的增加密切相關,因為人們為這些關係感到自豪,並從中獲得意義。

情感支援

如果你發現自己正在經歷一段艱難的時期,有朋友説明你度過難關,可以使過渡更容易。研究還表明,幸福在朋友之間具有傳染性。一項研究發現,如果那些有快樂的朋友,那些抑鬱的人恢復的可能性是他們的兩倍。

擊敗壓力

每個人都會經歷壓力事件。如果你知道你有可以依靠的人,你甚至可能不太可能認為艱難的時期是有壓力的。她說,擁有朋友並與他們共度時光也有助於減輕壓力,將糟糕的一天的細節卸載到朋友身上可以緩解你自己的一些壓力。身體接觸也可以有所作為。一項研究發現,接受擁抱可以緩解壓力等負面情緒,而積極和受歡迎的身體接觸對聯繫和健康很有説明。

推動你成為最好的

朋友也可以提供積極的影響。如果你和那些慷慨地利用時間、説明他人、雄心勃勃或以家庭為導向的人交朋友,你更有可能自己發展這些價值觀。好朋友有能力把你塑造成最好的自己。他們看到你,愛你,因為你真正是誰。他們鼓勵你,推動你做得更好,成為你想成為的人——你的“理想自我”。

個人發展

如果你想在你的生活中創造積極的變化,或者有一個你想打破的習慣,有朋友可以説明你保持養成更健康習慣的決心。這可能是為什麼牢固的友誼可以延長你生命的原因之一。朋友可以説明你變得更好的一種方式是提供好的例子。也許你最好的朋友最近決定戒煙也激勵你戒煙。

您的朋友也可能通過與您一起進行更改來支援您的選擇。例如,如果你想加入健身房或開始跑步,有一個鍛煉夥伴可以鼓勵你堅持下去,直到它成為你日常生活的一部分。無論他們做什麼,他們都可能會為你加油。這種鼓勵可以增強你的自信心,增加你實現目標的機會。

如果他們擔心你,他們也可以說出來。如果你從事不健康的行為,如果你喝得太多或體重增加太多,朋友就會看到它,因為他們看到你,他們每天都在和你互動。專家懷疑,由於身體的壓力反應,有朋友對身體健康有這種影響。感到孤立和孤獨會增加慢性壓力,這會對健康產生負面影響,而另一方面 – 保持積極的友誼 – 可以讓你保持健康。

他們接受你的方式

真正的朋友可以忍受你最糟糕的行為,即使你非常煩躁,也會特別深情。即使你不再相信自己,他們也相信你。他們接受你所有的缺點,並像你一樣愛你。

他們讓你笑

朋友有能力讓你笑,即使一切都出了問題。使用笑聲和微笑的朋友不僅會立即感覺更好,而且還會報告他們的關係中有更高的滿意度,並且在一起的時間更長。這告訴我們,笑是一種情緒,我們可以和那些在情感上親近的人一起使用,讓自己感覺更好,這是擁有朋友的另一個好處。

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