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香港最佳鍛煉

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香港最佳鍛煉

雖然在香港,體格受損已成為成功的象徵,但讓自己經歷嚴格而沉悶的鍛煉方案可能已成為過去。如果您想在出汗的同時享受樂趣,那麼是時候改變您的日常工作並遵循一些最新趨勢,為體驗注入創造力和輕浮感,並保證您將獲得良好的美學效果。考慮到這一點,我們收集了鎮上最好的另類課程!

超速瑜伽

SUP瑜伽, 香港

站立式槳瑜伽非常不言自明:您在衝浪板上練習瑜伽,並使用長槳掠過水面。對於那些平衡性較弱的人來說,在水上練習瑜伽的想法可能令人生畏。但是沒有比有氧運動(SUP)和基於靈活性的鍛煉(瑜伽)更好的組合了。畢竟,在沒有力量的情況下增加靈活性會導致不穩定,而站立劃槳確實會激發你的核心肌肉。

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香港正在慢慢趕上這股全球熱潮。將SUP瑜伽帶到香港的想法在兩個狂熱的瑜伽士和站立式槳手相遇並分享他們的共同願景時實現了。 SUP Yoga HK定期提供SUP瑜伽日靜修,併為那些渴望教授或加深瑜伽練習的人提供教練培訓。

海灘空中瑜伽

海灘上的空中瑜伽

如果在密閉空間練習瑜伽不是你的事,那麼你可以前往一個寧靜的海灘,在那裡你可以沉浸在大自然中,沉浸在你周圍的美麗中。倒掛在吊床上,在廣闊的背景下優雅地踱步成各種瑜伽姿勢,真是令人振奮。在海灘上練習空中瑜伽有助於通過身心連接增強您的核心和集中精力。竹瑜伽在週末在西貢定期舉辦研討會。您將能夠享受倒置的輕鬆,因為您感覺到微風吹拂在皮膚上。

卡波耶拉

卡波耶拉

對於那些正在尋找不僅能改善美學和體力,還能改善心理健康的鍛煉的人來說,香港卡波耶拉學校每兩周在AIA Vitality Park舉辦的Capoeira課程就是最好的選擇!卡波耶拉的起源可以追溯到500年前巴西的奴隸貿易時期。由於它的傳說是由非洲奴隸口頭傳下來的,卡波耶拉的迷人歷史一直是一個有爭議的話題,但大多數人都認為,它誕生於生活在不人道條件下的非洲奴隸的生存手段。卡波耶拉不僅僅是一種鍛煉形式,而是一種融合了詩意歌曲,舞蹈動作,創造力和充滿活力的文化元素的藝術形式。配對通常被放置在一個名為“Roda”的圓圈中,在那裡它們執行諸如快速踢腿,掃蕩和擊倒等動作,以迷人的音樂的節奏節拍。

蹦床健身

蹦床健身

蹦床健身無疑是那些久坐不動的生活方式中最愉快的鍛煉。研究發現,十分鐘的蹦床鍛煉相當於跑步半小時。當然,在彈力表面上上下跳躍會比在跑步機上跑步或騎固定自行車更能刺激腎上腺素。蹦床鍛煉的驚人之處在於,您的心率會隨著彈跳率的增加而增加,但感知到的勞累保持不變!上環的BounceLimit提供廣泛的課程,包括AirBounce、Bounce Pilates和 Combat Bounce,並承諾讓您在黑暗的房間裡跳動,歡快的音樂和蹦床被閃爍的燈光照亮。

室內衝浪

衝浪套裝 香港

你是否總是發現自己渴望去一個閃閃發光的海洋,用你的衝浪板擊中海浪,但經過幾次嘗試,你可能終於意識到你沒有征服怪物波浪所需要的東西?好吧,在室內練習衝浪是提高耐力併為真正的波浪做好準備的一種方式!Surfset Hong Kong位於紅磡的一棟工業大樓內,在由橡膠球和琴弦支撐的衝浪板上提供高強度的有氧訓練,保證讓您有海浪的搖擺感。更好的是,室內衝浪為您省去了必須了解危險的海洋生物的麻煩!

呼啦圈健身

轉圈呼啦圈瑜伽

厭倦了獨自在家呼啦圈?報名參加Turning Circles提供的另類戶外課程,該課程彙集了添馬公園熱情的籃球舞蹈愛好者社區。您將在草地上赤腳優雅地跳舞,箍在令人驚歎的天際線背景下在你的身體周圍旋轉。初學者課程提供了一個很好的起點,包括學習不同的“技巧”或呼啦圈的動作,然後將其納入一種“流動”或舞蹈。

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