蔡依林在過去的訪問中提到，自己維持身材的方法有以下三個重點：
重點1：依循營養師的建議，不是戒吃，而是要吃”對”食物
過去的蔡依林不是吃過水食物、就是一天只吃一餐、甚至還試過整天就只吃蘋果度日，但其實身體細胞需要油分來建造，戒油的話雖然人是瘦了，但肌膚會變得沒光澤且顯老，最可怕的是腸道蠕動也因此變得很緩慢，等於降低食物的代謝能力，現在的Jolin會固定諮詢專業營養師，飲食部份會依據自己的身體狀況來調整，Jolin說現在她的日常飲食主要以清淡為主，聽從營養師建議戒吃油、糖、鹽，也可吃肉、蔬菜和澱粉質，但減肥飲食也需依照各人體質而定，不可胡亂遵循別人的食譜“各人體質不同，營養師會因應你的體質，指示你合適的飲食方法，我自己的體質是不可以吃太寒冷的食物。
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重點2：養成固定的運動習慣，有氧健身+瑜珈
Jolin平日除了練舞，讓自己的線條更完美外，有空的時候會騎腳踏車、打羽球、桌球等，增加肌耐力與肺活量，此外也會練習提升柔軟度的瑜珈，更能以此維持身心靈的平衡狀態。
重點3：要有充分的休息和睡眠，至少要睡足7小時
身體一直在疲憊消耗的狀態很容易引起下半身水腫，氣色不會好、肌膚也不會漂亮有光澤，人當然也顯得憔悴無神！所以儘管再忙，Jolin也會提醒自己每日至少睡6-7小時，早睡早起是對身體最簡單的養生方式，所以一定要堅持並維持下去！
資料來源:yahoo style hk
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