你真的了解自己的身體嗎？這8大身體上的衰老變化你要知！

面露皺紋、白髮蒼蒼都是身體衰老在外觀上呈現的明顯特徵。自25至35歲後，身體機能隨著年齡增長開始退化，不但外觀出現老化，人體內部各器官都在產生變化，甚至器官功能的衰退在您意識到外觀變老前，就已經開始走下坡了。

心臟

心臟日復日、年復年、時時刻刻地跳動為身體供應血液。 當年齡的增長，血管彈性變差、脂肪在動脈壁上堆積、心律傳導纖維速度變慢，使輸送血液的效率降低。心臟老化可導致高血壓和動脈硬化，心臟病發作機率上升。

大腦及神經系統

大腦細胞成長到20歲左右為巔峰，期後在老化過程中會陸續萎縮死亡。大腦老化使神經細胞數量漸漸減少、皮質會逐漸萎縮、腦細胞內的代謝產物堆積，大腦血流降低及神經傳導物質減少等對大腦功能造成影響，導致大腦處理訊息的速度減慢，認知功能和記憶力也減退，身體容易感到疲勞。年紀越長的人士患上認知障礙症的機會較大。

眼睛

眼睛老化造成視力及淚腺退化。眼睛在弱光環境下觀察事物出現障礙，對近處的事物有視物模糊、色彩鮮明度減弱、難適應眩光，亦會出現淚液分泌不足。常見與眼睛老化有關的特徵包括老花、乾眼症、飛蚊症。

耳朵

老化導致聽力日漸退化，內耳感受細胞減少，對高頻率區域的聲音辨識度下降、難以忍受大噪音，其感音神經性聽力出現障礙、耳垢的堆積頻率更高，年老者較易產生耳鳴或老年性耳聾的現象。

消化系統

食道收縮力度因老化而變弱，胃、肝、胰腺及小腸分泌消化液減少及腸內的益生菌細菌減少等造成消化能力降低，吞嚥和消化反射會減慢，增加患上腸道疾病或出現便秘的機會。

腎臟和泌尿道

腎臟因年老失去細胞而變小，從血液中清除廢物的效率降低，腎過濾量減少，或造成尿液濃縮功能損傷，失去夜間憋尿能力，可出現尿頻和夜尿的現象，甚至尿失禁。腎臟老化配合其他疾病如糖尿病或高血壓亦會帶來進一步損害。

骨骼

身體由骨骼支撐，「骨再生」的速度因年齡增長而變慢、骨骼大小和密度的縮減、骨質流失及成骨量不足，導致容易發生骨折，而骨折癒合能力亦轉弱。 臉部老化特徵與密切骨骼衰老有關，骨骼萎縮使眼窩部位呈現凹陷導致眼袋、顏面骨萎縮使臉部肌膚鬆弛導致深層皺紋。

肌肉和關節

肌肉、腱和關節老化漸漸失去強度和柔韌性，關節軟骨的厚度和抗張能力等產生改變，肌腱、關節囊的機械應力退化。大概在30歲起，人體肌肉衰竭的速度漸漸大於肌肉生長速度。退化性關節炎有年輕化的趨勢，適當的運動有助預防肌肉老化。

陳筠華醫生 (Dr Lisa Chan)

考獲香港中文大學內外全科醫學士、卡迪夫大學實用皮膚學碩士、倫敦瑪麗女王大學皮膚學深造文憑、卡迪夫大學實用皮膚科深造文憑、香港中文大學內科醫學文憑、悉尼大學兒科文憑。現於英國卡迪夫大學醫學院擔任導師及閱卷員、香港中文大學醫學院賽馬會公共衛生及基層醫療學院名譽臨床導師。

資料來源:yahoo.hk