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最好的家庭健身應用程序嘗試

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在家嘗試這些健身應用程式。其中一些是完全免費的!

數字時代為我們提供了一個很好的技巧:鍛煉和健身應用程式,您可以在手機,電視,平板電腦上流式傳輸 – 任何最適合您的地方 – 並在家中或旅途中使用。

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在世界各地,衛生組織和地方政府越來越多地要求人們待在家裡,避開公共場所,並保持社交距離,以減緩COVID-19的傳播。如果您沒有足夠幸運的健身裝備在家鍛煉,您仍然可以像大流行前一樣進行認真的鍛煉。在避免健身房,瑜伽館或健身課程的同時保持健康的一個好方法是嘗試那裡可用的新健身應用程式之一。

健身應用

耐克跑步俱樂部

為您的第一個 5K 進行培訓?希望粉碎你的半程馬拉松公關?無論您的跑步目標是什麼,這都是專注於跑步的最佳健身應用程式之一。該應用程式提供了非常酷且非常有用的功能,例如GPS跟蹤,距離挑戰,自定義教練計劃以及由耐克教練,運動員和演藝人員講述的跑步形式的聽覺鼓勵。

海灘體點播

Beachbody On Demand獲得了測試人員的最高分,因為它是擁有最廣泛的課程和高品質教練的健身應用程式之一。找到適合您的課程或課程很容易,因為該應用程式允許您根據需要進行搜索。您可以在從手機到電視的所有設備上進行流式傳輸,因此您永遠不會錯過任何鍛煉。從各種計劃中進行選擇,從為期六周的有氧運動計劃到為期兩個月的嘻哈計劃,專注於腹肌鍛煉。

SWEAT是女性專門為女性設計的健身應用程式之一。會議由頂級女性健身專業人士領導,被認為是業內最好的。Kayla Itsines的BBG零設備計劃具有適合所有級別的高強度迴圈訓練,對於希望進行健身轉變的初學者來說是一個不錯的選擇。凱爾西·威爾斯的懷孕后計劃是這個應用程式的另一個突出之處。社區龐大,內容有效且使用者友好,測試人員發現該應用程式和講師非常有動力。

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地圖 我的健身由裝甲

這是市場上最好的免費健身應用程式之一。你喜歡社區意識嗎?然後你會喜歡這個程式。它不僅是免費的,而且您可以與其他成員互動,分享已完成的鍛煉,並從類似健身之旅中的人那裡獲得/給予鼓勵。此外,您還可以加入挑戰並與其他成員競爭。

菲特

FIIT不僅讓在家鍛煉感覺就像在工作室里出汗一樣,而且他們還與女性健康組織合作設計了一個特定的家庭鍛煉計劃,該計劃只需要很少的設備,讓你在10周內就能體格鬥。FIIT x女性健康汗水和重置將説明您建立一個更強壯,更苗條的身體,所有這些都來自您舒適的客廳。

免費軟體應用程式

最著名的健身應用程式之一,由體育科學家和運動員設計的幾乎無限數量的鍛煉課程,這就像在你的口袋裡有一個私人教練。升級到付費版本以訪問您自己的Freeletics培訓教練 – 一個AI教練,將分析您的表現,跟蹤您的進度並相應地調整您的訓練計劃。

沙發到5K

Couch to 5K的座右銘是「從沙發到5K終點線」,針對的是想要為第一場比賽進行訓練的初學者。最好的部分?它只需要每天出汗30分鐘,每週三天,持續九周。聽起來不錯,嗯?

我的健身寶

在Armour的應用程式MyFitnessPal下,它是一個三合一的飲食跟蹤器,卡路里計數器和運動激勵器。該應用程式根據您的體型和您正在吃的食物來個人化您的目標。他們的資料庫中大約有500萬種食物可供選擇,所以你不只是輸入「雞肉」——這意味著你可以確定你實際攝入和燃燒了多少卡路里。

格洛

無論您是專門的瑜伽士還是向下的狗初學者,Glo的3,500個課程(而且還在不斷增加!)使其成為各個級別的從業者的終極選擇。下載應用程式並參加測驗以獲取個人化rec,然後搜索並關注您喜歡的老師。我們特別喜歡您可以下載會話以便以後使用 – 即使您沒有wifi。

每日臀部鍛煉

臀部是身體中最大的肌肉,也是許多運動的主要力量來源。通過每日臀部鍛煉,您可以通過針對下半身的5至10分鐘的每日鍛煉來增強這塊強大的肌肉。當然,所有的動作(如驢踢,單腿臀部橋和木板腳跟升降機)都可以在家裡完成。

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