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【減肥聖物】蘆薈原來可以減肥?3個減肥食譜跟著吃 讓你輕鬆排毒瘦身!

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蘆薈清新易入口,吃下去涼涼的感覺,最適合夏天享用!很多人都知道蘆薈有很好的護膚功效,但你又知不知道除了美顏,蘆薈原來更是很好的減肥聖物!蘆薈擁有天然活性成分,包括維他命C、氨基酸、礦物質、鈣、酵素等,而且低熱量高纖維,是一個很健康的食材。

1/幫助脂肪和碳水化合物燃燒

脂肪和碳水化合物引起體重增加,飯前或飯後喝杯蘆薈汁是理想的。運動之前喝它也可以幫助你更快地燃燒卡路里,它還有助於肌肉的發育,將所有脂肪轉化成肌肉。

2/清理腸胃

蘆薈的管中的凝膠有很好的功效,凝膠像瀉藥一樣清理你的胃,對你的大腸也有益處。如果你吃了很多東西,或你覺得已經攝取太多脂肪類食物的卡路里,喝一些凝膠,將擺脫沉積在你身體內的脂肪。

3/促進腸胃蠕動

蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之後即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的效果,有效加速體內廢除物的排除,讓肌膚更健康,身材更苗條。

4/幫助你快速地消化糖

它有助於快速消化糖,進而防止它儲存起來。蘆薈對糖尿病患者有很好的治療效果,它能幫助胰島素運作,使你的身體更好地吸收糖。

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5/有助於新陳代謝

蘆薈有助於你的新陳代謝,更快的代謝效率也意味著你會有更多的精力。由於蘆薈有很多的營養物質,像是維他命和葉酸,它讓你精力充沛,還有助於抑制食慾,幫助減肥。

3款蘆薈食譜

蘋果燉蘆薈

蘋果熱量低,有豐富的維生素、多酚和鉀,除了提供飽足感之外,還能幫助代謝避免脂肪堆積,消水腫。

材料:蘋果500克、蘆薈200克、白砂糖30克、冰糖15克。

做法:
1.蘋果削皮切成小塊;蘆薈果肉切小粒備用。
2.水燒開後將蘋果塊、蘆薈和冰糖倒入鍋中,燉兩小時即可。

雪耳蘆薈

雪耳含豐富礦物質,而且跟蘆薈一樣,可加速腸道蠕動,清走腸內毒素。

材料:雪耳20克、蘆薈125克、紅棗2-3粒、枸杞子各適量。冰搪,水各適量。

做法:
1.蘆薈果肉切小粒,紅棗、雪耳浸水備用。
2.全部材料放入燉盅,加適量冰糖及熱水,燉兩小時即可。

黃瓜蘆薈果汁

黃瓜有助排毒;薑片有助驅風,減走水腫;而蜜糖滋潤,當中含有各種維他命及氨基酸。

材料:小黄瓜1-2條、蘆薈30克、薑片10克、蜜糖1.5匙

做法:
1.小黄瓜切粒、蘆薈果肉切小粒備用。
2.將所有材料加入攪拌機攪拌至均勻即可。

來源: TopBeauty Editorial



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