Health

  • 5 種生活方式的改變,以改善您的情緒和心理健康

    當某人被診斷出患有抑鬱症或焦慮症等精神疾病時,一線治療通常包括心理治療和藥物治療。 不總是討論的是影響我們心理健康的多變的生活方式因素。 即使那些沒有心理健康問題的人也可能仍在尋找進一步改善情緒、減輕壓力和管理日常心理健康的方法。 做出積極的生活改變是很有力量的。 雖然時間限制和財務限制可能會影響某些人做出此類改變的能力,但我們都有能力做出有意義的微小改變。

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  • 避開減肥禁忌食物!一個月內不吃這8種發胖食物即瘦身成功

    瘦身是女性的終身事業,但作為工作繁忙的都市人,基本上都難以抽出時間去做運動。有美國營養師指出只要戒掉以下8種減肥禁忌食物,包括平日用來醒神的咖啡、邪惡芝士、party會喝的酒等致肥食物,不用做運動、節食,持續一個月就能減磅,輕輕鬆鬆就能瘦身成功,對懶人來說絕對是好消息!

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  • 坐姿不良3招更易改善頸梗膊痛

    疫情反覆,在家工作(Work From Home)已成為很多人的上班新常態,在這個世代,家中的餐桌和茶几變為辦公桌,而餐椅和梳化就變成辦公椅。不過,這種新常態,或許短時間對身體的影響還好,但日復日坐姿不良,低頭用手提電腦處理工作或用手機覆電郵,甚至半躺半卧在梳化或床上看文件,久而久之容易出現頸梗膊痛及腰酸背痛。

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  • 跳繩的5大好處 跳10分鐘就等同慢跑30分鐘

    說起跳繩,大家或會想到這是小孩玩樂的遊戲之一,事實上跳繩是簡單而有效的運動,除可鍛鍊體格,更可訓練個人反應和耐力。另外,跳繩不受天氣或場地影響,可按個人體能調節節拍快慢,實在是男女老少皆宜的運動方式。

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  • 夏天來了穿上露背?預防背部暗瘡可注意這8點!

    天氣日漸回暖,不少人期待疫情過後可大玩特玩,迎接陽光與海灘。不過,當大家穿起背心或泳衣時,若背部露出一堆暗瘡,確實令人尷尬之餘,魅力亦會大打折扣。由於雙手難以輕易地向後伸展以清洗背部,眼睛也難以向後看到全背,若要了解背部皮膚狀態,一般都需要鏡子的輔助,不少人更因此而忽略當中的護理。日積月累之下,背部的粉刺、暗瘡、暗瘡印和粗糙感,亦會隨之而來。

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  • 計劃懷孕知多點 6件事要戒掉

    迎接新生命不是想像中咁簡單,若女士們計劃生育,需要擺脫懷孕期間對自己不利的不良習慣。因為不良習慣會增加不孕的機會,甚至可能導致早產。另一方面,「備孕」的女士要養成健康的懷孕習慣,有機會誕下健康寶寶。

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  • 飲水!反胃6毛病因飲水太多?尿透明要即停免增腎臟負擔

    「多飲水沒事,沒事多飲水」,這句話可能相信許多人都耳熟能詳,而飲水的確是維持健康的重要因素,但是你知道飲太多水,也可能對身體造成傷害嗎?本文將為你介紹6項,飲太多水可能造成的身體危害,如果你發現身體有以下這些狀況,代表你可能要控制一下飲水的習慣了

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  • 【Dr Chiu話你知】打新冠疫苗前要注意的五件事

    來到冬季,新冠肺炎的威力更大,全球感染數字也大升,這時政府公布在未來的一個月,本港將會展開新冠疫苗注射計劃,對不少人來說都是佳音。但注射疫苗始終是醫療程序,如果你或你的親人即將準備接種疫苗,就要做好事前準備,令接種過程更安全和順暢。

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  • 走路一直線、盤腿坐…竟然都會傷膝蓋!日本骨科醫師教你:「超簡單2動作」檢測膝蓋健康度

    無論是走路方式與坐姿,其實都有方法可以避免對膝蓋造成負擔。首先,要介紹三種特別會對膝蓋造成負擔的「走路方式」。

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  • 【女人最痛】每月月經來時也有經痛問題? 醫生教你分辨兩類經痛

    除了生孩子外,經痛可說是女人最痛。每月月經來時也會令女士們叫苦連天,而女性出現經痛的情況更是普遍現象。在西醫來說,經痛一般可為兩大類,包括「原發性」及「繼發性」,到底有甚麼分別呢?

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