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去濕水果推介!中醫推介4個去濕穴位多按摩消除疲累

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去濕、按摩已成為了日常需要!加上長期戴口罩,口罩噴出熱氣回吸,令身體濕氣更重!除了春日潮濕天氣,現在也會容易疲累同時胃口不佳及大便稀爛,這些就是「濕重」!除了5款日常去濕水果,更有由中醫師教大家自行於適當的4個去濕穴位按摩,讓大家輕鬆去濕重,令身體更好。

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在家中久,總是感覺疲累,又會懷疑自己是否「作病」。

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長期戴口罩回吸熱氣

戴口罩呼出的熱氣回吸,令身體濕氣更重。除了春濕,夏天也有機會出現「濕重」問題。

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去濕方法

在家的自行去濕方法,首先是多吃去濕水果,也可自行按摩去濕穴位。

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去濕水果推介

以下5款去濕水果推介。

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去濕水果 蘋果

有補氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效。

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去濕水果-西瓜

利於清熱、解暑和利小便功效。

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去濕水果-橙

有健脾、止嘔、食欲不振等問題。

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去濕水果-無花果

有開胃、健脾、清熱功效。

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去濕水果-木瓜

有助消化、有健脾胃的功能。

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由於大多數熱帶水果都屬於助濕,菠蘿蜜、榴槤和芒果屬於熱帶水果,避免吃太多。

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到底春天為何會有濕重?

註冊中醫師楊明霞指出,春天對應「肝木」,肝氣易鬱便會影響脾胃功能。

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若脾胃功能虛弱,令體內水氣不順暢,便會積聚成「濕」,出現濕重問題。

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濕重可分為熱濕及寒濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫。

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合適的去濕清熱法

濕重可分為熱濕及寒濕,分清楚才可以最合適的去濕清熱法去濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大便稀爛或不通等症狀。

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少吃油膩食物

楊醫師建議平日注意飲食,少吃油膩食物,都可保護脾胃。

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自行按摩重點去濕

早午晚自行按摩重點去濕 ,再配合早、午、晚按摩穴位,可助身體袪除濕氣。

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早上自行按摩去濕 -足三里穴

位置:膝蓋下約四橫指,脛骨旁開一橫指處。

功效:有增強免疫力,調理脾胃,補中益氣,疏風化濕作用。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。

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早上自行按摩去濕 -手三里穴

位置:前臂手肘彎曲處向前3指腹,在陽溪與曲池穴連線位置。

功效:與足三里穴相對應,可調理腸胃,疏通經絡,自我保健功效。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。

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中午自行按摩去濕-腹部天樞穴

位置:在肚臍左右兩邊3橫指位置。

功效:天樞穴屬於胃經,聯繫大腸,按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。

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晚上自行按摩去濕-頭部風池穴

位置:頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷處,約與耳垂齊平位置。

功效:有疏風解表的作用,對袪濕散寒特別有幫助。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。

資料來源:yahoo.hk

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